Antalya Spor Salonu Fiyatları

kelime anlamı olarak “Sıhhatli ve formda olmak” olan fitnes, temelde kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanan, bir çok egzersize ile meydana gelen bir spordur. Bu nedenden dolayı bütün sporların temelini teşkil etmektedir. Bu sebeple her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır ve bu kas gruplarına kondisyon kazandırılması için fitness egzersizlerine başvurulur.

Fitness

Antalya spor salonunda amaca bakılırsa, her yaşın, her hayat tarzının ve vücut tipinin birbirinden farklı olarak bir uzman tarafından takip edilen bir antrenman programı vardır.

Fitness yaparken aerobik (koşu, kürek, bisiklet gibi kardiyovasküler sistemi çalıştıran egzersizler) ve anaerobik (ağırlık kaldırma egzersizleri) egzersizler beraber yapıldığı için müsabaka sporu olan bodybuilding e nazaran vücudun çok fazla hacim kazanması hedeflenmez . Bu nedenle kaslar fazla büyümez, bir tek sıkılaşır ve güzel duyu bir görünüm alır.

Uzun seneler fitness sporu yapanların kanser ve kalp krizine yakalanma riski düşük olduğu gibi vücudun yüksek oranda kalori yakması sağladığından şeker hastaları için de faydalıdır. İnsan psikolojisine tesir eden endorfin, östrojen yada testesteron hormonlarının salgılanmasını sağlayarak kişinin kendisini daha iyi hissetmesini sağlar. Aerobik egzersizlerle kalp ve damar sistemini güçlendirirken, anaerobik egzersizlerle kas, bağ dokusu, tendonlar ve eklemlerin güçlenmesi sağlanır. Zihinsel olarakta daha sıhhatli ve hızlı karar vermeyi sağlar. Formda olan kişinin özgüveni artar ve sıhhatli bir uyku düzenine sahip olur.

Dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan mevzular

özellikle bu spora yeni başlamış olan kişiler uygun kıyafet ve uzman eğitmen eşliğinde antrenmanlara başlamalı, herhangi bir sakatlık riski oluşmaması için antrenman öncesi streching hareketleriyle adalenin ısınması sağlanmalı ve ağırlık egzersizilerinde de hareket disiplinine dikkat edilmelidir.

EMS

EMS, Elektrikli Kas Uyarılmasının kısaltmasıdır. Teknik olarak düşük elektriksel akımlar ile birlikte meydana gelen bir antrenmandır; günlük hayatımızda da vücudumuzun kaslarımızı uyarmak için buna benzer akımlar gönderdiğini bilmek konuyu anlamakta yardımcı olacaktır. Antalya EMS fitness sistemi bu organik etkiyi kullanır, bu sayede daha yoğun ve etkili bir antrenman gerçekleştirilir.

EMS (AQ8 System) aracılığıyla üretilen lokalize elektriksel uyarı kombinasyonu ve antrenmanı, bazal metabolizmanın değiştirilmesine niçin olarak, kas hacminin artmasına, hızlı kilo vermeye, vücudun güçlenmesine, karın kaslarının güçlenmesine ve düz bir duruş meydana getirmeye destek sağlar. EMS ekipmanı, 10 bağımsız kanal vasıtasıyla kasların hemen üstünde çalışan düşük ve orta frekanslı elektrik sinyalleri iletir.

EMS Antrenmanı elektriksel akım uyarılarını kullanan kapsamlı bir antrenmandır. Günlük hayatta, merkezi sinir sistemimiz kas hareketlerimizi denetlemek için sürekli elektriksel ikazlar gönderir. Elektriksel Kas Stimülasyonu (EMS), bu organik ilkeyi, standart egzersizlerle harekete geçirilmesi güç olan en derin kas gruplarını harekete geçirmek için kullanır. Bu, dışardan kasa ek ikazlar elde eden özel EMS Antrenman elbisesi yardımıyla gerçekleşir.

  • Her tedavi türü için evvelde kurulmuş ve parasız programlar: Kardiyo, EMS fitness, Rehabilitasyon, Selülit, vb.
  • Parametre Kontrol Sistemi: daha hoş duyumlarla daha yüksek yoğunlukları kullanmanıza olanak tanır.
  • Toplam hareket özgürlüğü: 700 metreye kadar mesafede en az 10 eğitim seansı için oluşturulmuş kablosuz sistem.
  • Antibakteriyel, hafifçe ve dirençli Biosuit’ler, elektrotlar hedef kas alanlarına kolaylıkla taşınabilir.
  • Egzersiz profilinize bağlı olarak farklı modeller: tıbbi, spor yada güzel duyu.
  • Her biri kendi özel parametreleriyle beraber 8 kullanıcıyla aynı anda antrenman yapabilme şansı.

Reformer Pilates Egzersizlerinin Yararları Nelerdir?

Reformer pilates egzersizleri ve hareketlerinin temel amacı; vücudun esnemesini sağlamak, tüm kas gruplarını harekete geçirmek, denge merkezini düzetmek ve yağ yakımını kolaylaştırmaktır. Ayrıca kas, eklem ve sırt ağrılarını azaltmak; kişiye esneklik ve koordinasyon becerisi kazandırmak da amaçlanmaktadır. Bu nedenle çok yönlü ve yararlı bir egzersiz sistemidir.

Reformer pilates, bu amaçlarını sistemli emek harcama bütünüyle gerçekleştirir. Ayrıca Antalya reformer pilatesin yararları:

  • Kişiye daha iyi bir duruş, zarafet ve esneklik kazandırır.
  • Sırt ve bel ağrılarını hafifletir. Reformer pilatesin avantajları arasında özellikle çalışanların en çok faydalanacağı madde budur.
  • Egzersizler, kuvvetli kemikler oluşturmak için yeterli direniş ve hareket çeşitliliği sağlar.
  • Yıpranmadan uzun, kuvvetli kaslara ulaşmanın anahtarlarından biridir. Aletli pilatesin yararları arasında kuvvetli kas sistemi oluşturmak vardır.